Ginseng – et af de mest populære kosttilskud
Hvorfor skal du tage et kosttilskud med ginseng? Vel, der er flere gode grunde til at prøve det. For mange handler det om at få mere udholdenhed og energi i hverdagen, men der er nok af andre positive effekter. Her ser vi nærmere på hvorfor ginsengtilskud er så populære, og hvad du kan få ud af det ved at prøve.
Indhold:
Hvis du vil vide mere om ægte ginseng og ginsengekstrakt, anbefaler vi dette blogindlæg. Du kan bestille vores kosttilskud Panax ginseng direkte her på websiden.
Fordele ved ginsengtilskud
Ginsengroden har en lang historie; den er blevet brugt i tusindvis af år som kosttilskud. Når du tager et kosttilskud med ginseng, kan du drage nytte af dets mange gode egenskaber. Nogen eksempler er:
- Normal energi og årvågenhed
- Fysisk og mental ydelse
- Koncentrationsevne
- Normalt fungerende immunsystem
- Vitalitet
- Anti-stress
Ginsengs lange historie gør at mennesker over hele verden vælger at bruge det for at få et løft i hverdagen. Populariteten har også ført til at der er mange forskellige produkter at vælge imellem.
Forskellige typer ginseng
Hvis du ser nærmere på ginsengtilskud på nettet, vil du sandsynligvis lægge mærke til at der findes mange forskellige typer og navne. Det kan føles som lidt af en jungle. Her er nogen eksempler:
- Koreansk/rød ginseng (Panax ginseng)
- Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius)
- Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
- Japansk ginseng (Panax japonicus)
Koreansk ginseng, japansk ginseng og amerikansk ginseng regnes som ægte ginseng, mens sibirsk ginseng ikke er ægte ginseng (den kan imidlertid bidrage til fysisk udholdenhed.) Der findes også arter som "indisk ginseng" og "brasiliansk ginseng", som begge har adaptogene egenskaber. Men det er vigtigt at huske på at disse ikke tilhører Panax-slægten og har en helt anden kemisk struktur. Disse forskellige typer ginseng kan også tørres, fermenteres, blandes eller kombineres. Det betyder at der findes mange forskellige produkter på markedet, og også meget information. Som forbruger kan det være vanskeligt at forstå forskellen, eller sammenligne forskellige ginseng-tilskud, men sammensætningen af ginsenosider og andre faktorer påvirker effektiviteten. Det er vigtigt at vide hvad du betaler for!
Hvilket ginseng kosttilskud er bedst?
Når det er sagt, er der mange forskellige ginsengtilskud at vælge imellem derude. For det første er det vigtigt at vælge et kosttilskud af høj kvalitet som er produceret af et etableret selskab med godt rygte. Tjek hvor høj dosis er, samt standardiseringen som garanterer at hver dosis har samme mængde aktive stoffer, noget som er vigtigt for en jævn og pålidelig effekt.
Alle har forskellige præferencer når det gælder at tage kosttilskud. Ginseng er tilgængeligt i flere forskellige former, for eksempel ekstrakt (flydende form) og tabletter:
- Tabletter og kapsler er nemmest at docere nøjagtigt
- Flydende ginsengekstrakt absorberes sædvanligvis hurtigere og er et godt alternativ for dem som ønsker hurtig effekt. Det er også et godt alternativ for dem som ikke kan lide at sluge tabletter eller kapsler
- Pulver eller granulat er fleksibelt
- Ginseng-te er et mildere alternativ som ofte giver en lavere dosis som absorberes langsommere
Vælg et produkt som er frit for unødvendige tilsætningsstoffer og fyldestoffer, specielt hvis du har en sensitiv mave eller er allergisk overfor visse tilsætningsstoffer. Husk at følge anbefalet dosering på pakningen eller i brugsanvisningen.
Hvem bør ikke tage ginseng-tilskud?
Der er nogen få grupper som bør undgå eller være på vagt mod ginseng-tilskud:
- Gravide og ammende bør undgå ginseng, da det kan øge østrogenniveauet i blodet hos kvinder
- Børn under 18 bør undgå ginseng
- Hvis du tager medicin, for eksempel blodfortyndende eller blodtrykssænkende midler, bør du først kontakte din læge før du begynder at bruge ginseng.
Ginsengtilskud fra Efi
Panax ginseng fra Efi er et ginsengtilskud med ægte ginseng. Ekstraktet kommer fra en af Sydkoreas største producenter, IL HWA, som også sælger sine produkter på det krævende hjemmemarked. Så du ved at du får ginseng af højeste kvalitet!
Her kan du bestille og prøve Panax ginseng fra Efi
Kosttilskud bør ikke bruges for at erstatte en varieret kost. Det er vigtigt med en afbalanceret kost og en sund livsstil.