7 tips som hjælper mod dårlig ånde

Vidste du at op til 70% af os indimellem har et problem med dårlig ånde? Måske har du oplevet det hos en bekendt, men ikke selv tænkt over om du selv har dårlig ånde? Her forklarer vi hvordan du kan finde ud af om du har det og giver dig tips som hjælper dig med at få en frisk ånde.

Kosttilskud kan hjælpe

Vi er enige med dem der hævder at den bedste måde at tilføre kroppen de stoffer den behøver er via kosten. Men – det er ikke sikkert at din kost til hver en tid er optimalt sammensat og da kan det være en god idé at tage et tilskud.

Kolin - et livsnødvendigt næringsemne du bør kende til men måske ikke har hørt om.

Kolin - hvad er det? Jo - kort fortalt er det et vitaminlignende næringsemne som forekommer naturligt i bl.a. æggeblommer, gær, kød, indmad og grønsager. Og din krop er også selv i stand til at producere det af aminosyren metionnin som forekommer i rødt kød.

Helsetips udover de sædvanlige!

Bliver du let forkølet?
Hvert efterår kan vi læse i aviser og ugeblade om hvad vi kan gøre for at undgå at blive forkølet. Der gives mange mere eller mindre gode råd - bl.a. om indtag af regelmæssige gramdoser af vitamin C, som faktisk har effekt. I følge aviserne er det bedste nok at lade forkølelsen gå sin gang – den varer omtrent en uge.

Sov godt og få det bedre

Hvor meget søvn du behøver kunne måske altid se ud til at være fem minutter mere end du faktisk får? Bekymringer om antal timer søvn eller søvnkvaliteten som du opfatter den en nat – eller generelt – vil altid skabe flere problemer end dine faktiske søvnvaner. Søvn er vigtigt, men de fleste af os behøver mindre end vi tror.

Træt af at ikke få nok søvn?

Du har brug for en god nats søvn for at kunne fungere optimalt om dagen. Mange af os døjer fra tid til anden med søvnproblemer og vi har derfor samlet nogen tips som kan være til hjælp.

Vitaminer og mineraler – hvorfor er de så vigtige?

Vidste du at du har brug for 13 forskellige vitaminer og mindst 10 mineraler for at holde dig i live? Vitaminer og mineraler er livsvigtige mikrostoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere normalt. De er nødvendige for at lave enzymer og hormoner som kroppen bruger i mange kemiske processer og som sørger for at maskineriet går som det skal!

Nu er det tid for et tilskud af D-vitamin!

Den danske Fødevarestyrelse oplyser at mange som ikke tager et D-vitamintilskud i efterårs- og vintermånederne, oplever en mangel på vitaminet om foråret. Derfor anbefaler de at man tager et tilskud hele vinterhalvåret. Dette gode råd gælder nok ikke kun for Danmark men for alle som bor i de nordlige lande.

April er her – hvordan føles det?

Måske mærker du at lyset endelig er vendt tilbage og du går flere opfriskende gåture i forårssolen.

Drømmer du om en god nats søvn?

Du er ikke alene! På det sidste har vi observeret flere avisartikler som rapporterer at pandemien også har medført en markant forøgelse af mennesker som beskriver søvnproblemer.
Søvn er lige så vigtigt for vores helse og velvære som en sund kost og fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt at du sørger for at få dine 7-8 timer! Og du kan selv gøre meget for at fremme en bedre søvn.

Fordele ved Omega-3 – derfor har du brug for flerumættede fedtsyrer

Vidste du at fisk er den eneste madvare som du ikke behøver at tænke på med hensyn til at spare på fedtet? Al fisk, men fremfor alt fed fisk som sardiner, ansjos, laks og sild er rige på Omega-3-fedtsyrer. Her finder du information om de livsvigtige fedtsyrer som findes i Omega 3 og tips til hvordan du får nok.

Hvad er ægte ginseng og hvorfor er det godt at bruge i en travl hverdag?

Har du hørt om ginseng og at det kan være godt for din energi og overskud? Har du måske tænkt lidt på om det kan være noget for dig? I denne artikel vil vi fortælle lidt mere om ginseng, hvorfor det er godt - samt andet som kan være nyttigt at vide om denne gamle rod som stammer fra Østasien.

Hvad er D-vitamin egentligt? Har du brug for et tilskud?

Der tales meget om D-vitamin, specielt i vinterhalvåret når solens stråler ikke længere kan bidrage til kroppens egen produktion. Vitaminet er vigtigt for vores helse og Sundhedsstyrelsen i Danmark anbefaler kosttilskuddet for alle over 4 år i perioden oktober til april, med kun få undtagelser.

Her ser vi nærmere på hvad D-vitamin gør for kroppen og hvordan du får indtaget en tilstrækkelig mængde.

Hvorfor får du dårlig ånde - og hvad kan du gøre? Hjælper zink?

Dårlig ånde er meget almindeligt, og de fleste af os har det på et tidspunkt. Der er flere forskellige årsager til at tilstanden opstår, men heldigvis er der meget du kan gøre ved problemet, som f.eks sugetabletter med zink.

Hvordan får du mere energi og udholdenhed? Her er vores bedste tips!

Har du lyst til at kunne maksimere din energi og udholdenhed i hverdagen? Mange ønsker dette og det er ikke så mærkeligt, da vi jo gerne vil opnå mest muligt og samtidig nyde det livet har at byde på.

Hvad er Omega-3, EPA og DHA? Hvor store mængder har vi brug for at indtage?

Omega-3 er en samling af flerumættet fedt som inkluderer en række fedtsyrer med forskellige funktioner i kroppen. Vi skal sørge for at få indtaget nok Omega-3 gennem vores kost, da det regnes som en essentiel (livsnødvendig) fedtsyre som må tilføres udefra. Mange forbinder Omega-3 med at spise fisk, noget som er helt korrekt, men det fedt findes også i enkelte andre madvarer.

Hvor vigtigt er god søvn? Hvad kan du gøre?

Mange overvejer hvor vigtigt det egentlig er at få god søvn, og hvor længe de bør sove for at få nok hvile og restitution. Det er imidlertid ikke så enkelt, da god søvn handler om både hvor længe du sover og hvor god søvnkvaliteten er. Søvnbehovet varierer også ganske meget mellem forskellige personer. Men en ting er sikkert: god søvn er vigtigt for at du skal føle dig godt tilpas. Her ser vi nærmere på hvorfor, og hvad du kan gøre for at sove bedre.

Vitamin D om efteråret og vinteren - er solen nok? Er det nødvendigt med kosttilskud?

Tænker du på hvordan du kan få nok D-vitamin i løbet af den lange nordiske vinter? Du er definitivt ikke alene! Men hvornår på året slutter solens UV-stråler at give vitamin D, og er der nogen mening med at tage kosttilskud? Hvis ja, hvornår? Hvad skal du tænke på? Her er vores gode råd om vitamin D i vintermånederne.